"Das Leben stellt uns vor Fragen, die Antworten müssen wir selbst finden.

(Viktor Frankl)"

Existentielle Ebene:

Ich bin da - kann ich in dieser Welt sein?


Was gibt mir Halt, Was trägt mich?

Wo erlebe ich Schutz?

Wo habe ich genug Raum, wo kann ich atmen?


Wenn die Grundbedingungen des Lebens "Halt" - "Schutz" - "Raum" gegeben sind, dann stellt sich das tragende Gefühl des Vertrauen ein.


Blockierende Gefühle auf dieser existentiellen Ebene sind Angst, Verunsicherung und Verzweiflung. Hier haben Angststörungen, psychosomatische Beschwerden und Zwänge ihren Ursprung.


  

Bindung und Beziehungsebene:

Ich bin da - Ich lebe - mag ich das Leben?


Spüre ich mich?

Fühle ich etwas?

Kann ich etwas mögen?

Kann ich mich selbst annehmen, mag ich mich?

Kann ich mich emotional berühren lassen - mich auf Gefühle einlassen?

Ist es gut, dass es mich gibt?


Sind diese Beziehungsqualitäten in uns gegeben, können wir uns emotional öffnen - zuwenden - einlassen,

das Wertvolle fühlen, 


Blockierende Gefühle auf dieser Ebene sind Niedergeschlagenheit, Energielosigkeit, Freudlosigkeit, Traurigkeit und Schmerz.

Depressionen, Somatisierungsstörungen und blockierte Trauer haben hier ihren Ursprung.



Selbstwertebene:

Ich bin da - ich lebe - kann ich so sein wie ich bin?


Spüre ich, was mir wichtig ist?

Spüre ich, dass ich wertvoll bin?

Kann ich mich anderen zumuten, mich zeigen?

Kann ich mich vertreten?

Kann ich mich wertschätzen, mich achten?

Kann ich mich abgrenzen - ja zu mir sagen?

Kann ich das tun, was mir wichtig ist?

Vertehe ich mein Verhalten und meine Handlungen?

Kann ich andere so sein lassen wie sie sind?


Ist das Selbstwertgefühl stabil in uns vorhanden, können wir uns und andere ernst nehmen und uns nach außen zeigen, wir spüren Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.


Blockierende Gefühle auf dieser Ebene sind Scham, Selbstzweifel und die erhöhte Neigung sich anzupassen.


Hier haben alle Störungen, welche die eigene Persönlichkeit betreffen ihren Ursprung wie Identitätsunsicherheit, Persönlichkeitsakzentuierungen- und Störungen, Selbstwertkrisen, Kränkungen, Selbstentfremdung, Entscheidungsunsicherheit, Handlungsblockaden, Abgrenzungsprobleme und Sinnkrisen.



Die Sinnebene:

Ich bin da - ich lebe - wozu soll ich mein Leben nützen?


Weiß ich, was ich kann und will?

Kann ich Verantwortung erkennen und übernehmen?

Kann ich Entscheidungen treffen?

Kann ich erkennen, was mich wirklich betrifft?

Kann ich meine Möglichkeiten in der Welt sehen?

Habe ich genug Disziplin und Kraft um die Dinge zu tun, die getan werden müssen?

Kann ich gestaltend auf mein Leben einwirken?


Ist es uns möglich, einen Sinn zu erkennen, dann können wir mehr das leben, was wir leben wollen im Sinne von

Eigen-Sein, Selbst-Sein und Frei-Sein.


Blockierende Gefühle auf dieser Ebene sind Sinnlosigkeit, Resignation, Gleichgültigkeit und Orientierungslosigkeit oft gekoppelt mit Zynismus und Sarkasmus. 



Bei Traumatisierungen sind alle existentiellen Ebenen erschüttert



Psychotherapie bietet einen geschützten Rahmen, wo Sie Antworten auf das für Sie Wesentliche finden können.


Ich unterstütze Sie gerne dabei!